Troubles du Comportement Alimentaire
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Les troubles du comportement alimentaire (TCA) tels que l’anorexie mentale, la boulimie, les compulsions alimentaires, ou même l’orthorexie sont des symptômes d’une souffrance psychologique profonde, qui s’installent durablement et qui peuvent avoir des répercussions graves sur la santé (au niveau musculaire, digestif, osseux, cutané, articulaire, hormonal, psychologique, etc...).
Près d’un million de personnes seraient concernées par ces troubles en France.
Quels que soient les symptômes, leur fréquence ou leur degré de gravité, un accompagnement est envisageable pour ne pas laisser les TCA diriger votre vie.
Comment apparaissent-ils?
Beaucoup de croyances alimentaires, de règles rigides et de restrictions modifient notre comportement et notre rapport à l’alimentation.
Internet et les réseaux sociaux regorgent d'informations contradictoires sur l'alimentation, la perte de poids et le bien-être :« Arrêtez les féculents », « Arrêtez le sucre », « préférez les aliments allégés », « Faites des jeûnes intermittents », autant de pratiques et de conseils que l’on essaie parfois d’appliquer à notre quotidien sans savoir réellement démêler le vrai du faux.
Il n’est pas évident de s’y retrouver lorsque l’on souhaite perdre ou prendre du poids, ou simplement se sentir mieux dans son corps.
Vous avez l’impression de ne plus savoir quoi manger, comment, quand, de sans cesse être préoccupé par des règles alimentaires, de passer de l’hypercontrôle à la perte de contrôle, de ne pas réussir à vous reconnecter à votre corps et à manger plus sereinement. En clair, on devient obsédé par la nourriture.
Ceci finit par affecter les sphères de l’image de soi, du rapport au corps et des interactions avec les autres au quotidien.
Ma prise en charge
Se libérer de l'hypercontrôle et des restrictions
Mon rôle en tant que diététicienne-nutritionniste est de vous aider à vous libérer de ces pensées obsessionnelles, de cet hypercontrôle et de ces restrictions mentales et alimentaires qui entravent votre bien-être.
Ensemble, nous travaillerons pour rétablir une relation saine avec la nourriture, vous réapprendre à avoir une alimentation flexible et sereine, en accord avec vos besoins individuels et votre santé.
La faim a pu être inhibée et ignorée lors de restrictions. Notre objectif est de vous aider à redécouvrir et à reconnaître les signaux naturels de faim, de rassasiement et de satiété, qui sont essentiels dans la régulation de vos prises alimentaires.
Ensemble, nous travaillerons également pour que disparaisse tout sentiment de culpabilité et d’interdit face aux aliments.
Vers l'apaisement de votre rapport à l'alimentation
Manger en réponse à des émotions est quelque chose de normal.
Néanmoins, lorsque l’alimentation émotionnelle provoque une souffrance, de la culpabilité, lorsque nos choix alimentaires sont subis plutôt que choisis, qu’ils engendrent des pertes de contrôle de façon systématique, il faut déconstruire ces comportements.
L’objectif étant de réussir à identifier, à comprendre et à accepter vos émotions, à manger de façon consciente avec satisfaction, mais aussi à gérer vos émotions par des moyens autres que l'alimentation.
Se réconcilier avec son corps et le traiter avec bienveillance
La satisfaction à l'égard de notre corps ne devrait pas être conditionnée par un chiffre sur la balance.
La preuve : combien de fois a-t-on perdu quelques kilos en se faisant tout de même la réflexion qu’on ne s’aime pas ? Combien de fois s’est-on déjà dit qu’il fallait perdre encore plus de poids pour s’aimer, qu’à tel poids tout irait mieux et qu’on pourrait se permettre de faire telle ou telle chose ?
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La bienveillance envers son corps est un chemin qui se développe et se travaille, l’estime de soi aussi. Le poids ne définit pas votre valeur en tant qu'individu.
La beauté réside dans la diversité, et il est important de célébrer cette diversité plutôt que de chercher à se conformer à des standards sociétaux. Ensemble, nous travaillerons à développer une relation positive avec votre corps.
Ensemble nous ferons en sorte :
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De rééquilibrer pas à pas votre alimentation pour que vous retrouviez votre poids de forme. Arrêter de maigrir, voire la nécessité de reprendre quelques kilos est très souvent difficile à admettre pour vous. Cependant, il est essentiel de retrouver un poids minimum pour couvrir vos besoins nutritionnels de base.
D’éliminer la notion d'aliments "interdits". La culpabilité associée à certains aliments sera remplacée par une approche plus flexible de l'alimentation.
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Mon objectif est de vous aider à retrouver une relation positive avec la nourriture et votre corps. Nous travaillerons en collaboration pour atteindre cet objectif, en respectant votre rythme et vos besoins.
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Je me rends disponible pour vous soutenir tout au long de votre parcours. Vous avez la possibilité de me contacter même en dehors de nos consultations pour me parler de vos difficultés, de vos progrès ou de vos craintes.
Enfin, bien souvent, un suivi nutritionnel seul ne “soigne” pas les troubles du comportement alimentaire. Je pourrai vous conseillez, si vous le souhaitez, d’autres professionnels de santé pour une prise en charge complémentaire.